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晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

来源:缃戠粶鏁寸悊 | 人气: | 发布时间:2020-07-21
摘要:原创 剪发摸瞎的九叔 39健康网 来自专辑人类观察室 眼睛如果出了状况 99%的人第一反应就是 这也不怪大家想象力有限 毕竟我国近视人数 已超6亿 但实际上,除

原创 剪发摸瞎的九叔 39健康网 来自专辑人类观察室

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

眼睛如果出了状况

99%的人第一反应就是

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

这也不怪大家想象力有限

毕竟我国近视人数

已超6亿

但实际上,除了近视

眼睛在我们的成长过程中

多多少少会遭遇其它挑战

今天九叔就来带你先盘点一部分

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

老规矩

讲之前

先带你们认识一下

心灵窗户(眼睛)的零部件

着重介绍三个大人物

角膜 晶状体 视网膜

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

也就是说

只要有人往你眼前一站

角膜立马就捕捉到他的反射光线

如果太远看不清

晶状体反手就是一个调焦

让他就能准确落在视网膜上

晶状体调焦功能具体体现在

它是一块可以变形的凸透镜

当你站在近处,它会自动变凸

当你站在远处,它会自动变扁

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

这就是一个完整的成像过程

(假装你们)清楚这些原理之后

我们顺理成章进入下一部分

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

前面说过

近距离用眼

晶状体会自动变厚

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

而长时间近距离用眼

后果就是

晶状体不听使唤了

你本来想抬头欣赏远处的树

希望晶状体配合一下变薄一点

但它不听话了!

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

于是你只能遥远的看到树影

这就是近视的早期症状

如果不及时调整用眼习惯

晶状体就会越来越不听话

10m开外雌雄不辨都很正常

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

目前来说

环境影响和遗传因素

都是造成近视的重要原因

先说遗传

有调查显示

如果父母双方有高度近视(600°以上)

孩子近视的风险比平常人要高4倍

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再说环境

长时间近距离用眼

睡眠不足

过度食用甜食

(糖代谢会消耗维生素b1和钙,

进而减退视网膜的弹力)

户外活动少等

都是导致眼睛近视的原因

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

本质上说

完全有可能

眼睛调节能力短暂失调

就会造成假性近视的现象

比如一些青少年学习时间长

加上眼睛还处在发育过程中

调节能力失调就会时有发生

好好休息就可以调节回来

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

提醒一下

如果你感觉视力下降

准备去配眼镜

最好先去专业结构检查一下

根据检查结果来决定要不要佩戴

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

但该手术有明确的限制条件

建议去专业医院做术前咨询

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远视与近视相反

光线聚焦的点在视网膜之后

形成的同样是一个模糊不清的图像

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

至于形成原因

大部分是先天的

(儿童的眼轴没有发育完全,

会存在相应生理性远视)

随着年龄增长

远视度数会逐渐降低

无须矫正

但是有一小部分人的远视度数比较大

在成长的过程中度数没有降下来

那么这些人就是远视眼

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

江湖流传

眼睛近视不用担心

年纪大了得了老花眼

自然会抵消近视的度数

其实

这两者根本不是一回事儿

老花眼的出现

一般是由于年龄的增长

晶状体弹力下降导致的

而当眼睛看近距离物体

需要晶状体弹起来

但此时年老的它根本弹不起来

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这就会导致一种现象

近距离东西看不清

总想把它拿远一点看

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

所以老花眼是晶状体调节力下降

引起的一种类似远视的症状

不等同于远视眼

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晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

实际上

完美的角膜光滑完整且呈半球形

能够把外界的光线聚集起来

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

但对于散光的眼睛而言

角膜就像一块没有磨平的镜片

表面凹凸不平

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

那么外界的光线

自然就无法准确的聚焦在视网膜上

而随意分散四周

散光也就这么产生了

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

几乎每个人都或多或少有散光

100°以内的散光很常见

但散光超过100°后

会对我们的视觉造成影响

一般来说

倒睫、揉眼、不当的睡姿、长时间的眼睑闭合等

可能导致散光度数增加

如果感觉看东西模糊不清

建议去正规机构检查

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

关于好好的眼睛为啥糊了

九叔就讲到这里

答应你们的贴心护眼小妙招奉上!

按需使用

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每盯住屏幕20分钟

就让视线远离屏幕20秒

同时注视着20英尺(6m)外

眨眼20次

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眼睛和显示器的距离不少于 50 cm

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

调整字体大小

尽量不眯眼就能看清

调整显示器的亮度

尽量不刺眼就能看清

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

长时间在黑暗中看东西

瞳孔会自动放大

造成眼内的液体循环堵塞

引起眼压升高

而眼压升高是青光眼的主要原因

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

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户外活动能让眼睛放松

像乒乓球、羽毛球等运动

还可以让眼球转动

有效帮助锻炼眼部肌肉

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

隐形眼镜直接和角膜接触

戴的不对可能引发眼干、眼红、眼痒

甚至引发感染

如果不是非必要场合

建议佩戴框架眼镜

另外

九叔需要辟一下谣


把壁纸改成绿色不护眼

(因为眼睛还是在认真工作)


手机/电脑护眼模式不护眼

(减少的蓝光微乎其微)


转眼球不护眼

(不但不护眼,还可能会晕)


吃枸杞不护眼

(叶黄素并不能解决所有的眼睛问题,而且枸杞中含量少)


乱滴眼药水不护眼

(长期使用,会影响瞳孔的舒张功能)

最最后

眼睛除了会糊

还会不舒服,甚至生病

像白内障、青光眼、红眼病

干眼症、迎风流泪、结膜炎等

比起视力问题

眼睛病了可就严重多了

晚上玩手机千万别省略这一步,不然很伤眼

—完—

参考资料:

[1] 陈云云,丁程璐,保金华,李雪,黄莹莹,陈浩.儿童近视进展与调节功能的关系[J].温州医科大学学报,2020,50(06):461-464+470.

[2] 科学用眼 全社会共同关爱青少年近视预防[J].健康中国观察,2020(06):17-20.

责任编辑:遗世独立